Internetul are, fara doar si poate, beneficii de necontestat. Care este, insa, cantitatea corecta, pentru a ne feri de efectele nocive? Cum putem sa extragem partile bune, fara a cadea in capcanele lui?

Semne care tradeaza

Pentru psihiatrul și psihoterapeutul Radu Teodorescu „a avea un comportament dependent înseamnă situații speciale în care persoane deprimate sau care doresc să evite să se confrunte cu o realitate ostila, se pot refugia într-o activitate de tip citit, televizor, internet. În rarele cazuri în care exista o suferință, ea este de alta natura. Computerul nu este decât masca cea mai evidenta sub care se acunde ea. Pe de o parte, internetul este doar un mijloc prin care cineva se implica (uneori patologic) în diverse activități care procura o placere: sex, joc,cumpărături,etc. Dependenta de acestea ne este cunoscuta tuturor, Internetul nu face decât să ofere posibilitatea obținerii satisfacției dorite mult mai repede și poate să duca la consecinte grave.Fiecare dintre aceste comportamente(care nu au nimic patologic în sine) se poate transforma, în măsură în care tulbura semnificativ existenta individului și îi afectează statutul social, profesional, financiar, viață de familie sau echilibrul psihologic”. Asta presupune că trebuie să depistam repede semnele unui comportament dependent pentru a-l conștientiză și a încercă să-l îndreptam. Fară a fi o boala cu adevărat, dependenta trebuie tratata, ea nu este o boala psihica.

Neajunsurile virtuale

Aceasta forma de „adicție” de internet se poate recunoaște după unele criterii cum ar fi: orele petrecute online (peste 45/h săptămână), greata, durere de cap, tremur, reducerea activităților din mediul social,familial și ocupațional. Internetul e un cumul de posibilități necesare privind toate aspectele umane: învățare,documentare,comunicare, sexualitate, jocuri. Dar când ecranul monitorului devine singura legătură cu lumea, se poate vorbi despre o suferință ascunsa. În consecință, daca dintr-un motiv sau altul ești un maniac al telefonului sau duci o lipsa de comunicare,este posibil ca e-mailul să te transforme într-o victima a schimbului virtual. Să citești o carte sau să deschizi un album, un dicționar, e o experiență minunata diferita de cea de pe calculator. Exista numeroase studii ce demonstrează capacitatea creierului nostru de a se adapta numita „plasticitate cerebrala”.Un lucru e sigur: Internetul modifica circuitele cerebrale. Nicholas Carr, jurnalist și scriitor (autorul cărții Is google making us stupid?) scrie: „Ecranul iradiază realmente creierul și asta timp de ore în sir. Subestimam timpul pe care îl petrecem pe internet, subestimam gimnastica cerebrala pe care acest scop o cere”.

Cognitivistii israelieni au făcut un experiment pe 47 de adulți voluntari care au acceptat să trăiască 5 zile cu ochii legați și să se supună unei învățături intense a alfabetului Braille. După aceste zile, imaginile RMN ale creierelor acestora arătau că zonele vizuale erau deja extinse către cele ale pipăitului. Profesorul de psihologie cognitiva și ergonomica Thierry Baccino de la Universitatea din Paris VIII, spune: „am investit mai bine de 1000 de ani pentru a învață să citim. Totul – de la nivelul lecturii, spațiul dintre cuvinte, forma literelor, etc – a cerut un efort progresiv de adaptare a creierului nostru. Trecerea către ecran pare naturala, însă nu e deloc astfel”. Cum să ieși? Daca simți că ești “îndrăgostit” nelimitat de calculatorul tău, de telefonul tău, este suficient să începi un proces de “însănătoșire”dandu-i sistemului tău nervos o zi de pauza, de libertate.În aceasta zi e bine să găsești o activitate care să-ți capteze atenția și să-ți cocentreze atenția către scopuri mai sănătoase:cinema, muzica, dans, mers la sala, stagii de dezvoltare personala, o plimbare în aer liber.

Partea plina a paharului

Internetul, prin capacitatea lui de a depăși distanțele și de a pune în contact reciproc persoanele, prezintă mari posibilități. Cu discernământul necesar pentru o folosire inteligentă și prudentă a lui, este un instrument care poate folosi nu numai pentru studii, ci și din alte perspective religioase, mijloacele de comunicare socială,politica oferind importante beneficii și avantaje. Are remarcabila capacitate de a depăși distanțele și izolarea, aducând persoanele în contact cu semeni ai lor de bună-voință. Educarea privind Internetul și noua tehnologie înseamnă astfel mult mai mult decât învățarea de tehnici; tinerii trebuie să învețe cum să se descurce într-o lume a ciberspațiului, să judece ceea ce găsesc aici după criterii morale sănătoase, și să folosească noua tehnologie pentru propria lor dezvoltare integrală și pentru binele celorlalți.

O balanta corecta

Pentru binele copiilor lor, precum și pentru binele lor, părinții trebuie să învețe să fie spectatori, ascultători și cititori conștienți si sa utilizeze cu prudență mass media în casă. În ceea ce privește Internetul, copiii și tinerii sunt adesea mai familiarizați cu acesta decât sunt părințîi lor. Părinții au, totuși, obligația de a-i îndruma și supraveghea pe copii în folosirea Internetului. Dacă aceasta înseamnă să învețe despre Internet mai mult decât știu acum, cu atât mai bine. Atunci când este posibil din punct de vedere financiar și tehnic, părinții trebuie să se asigure că computerele care sunt la îndemâna copiilor sunt dotate cu filtre de navigare, pentru a-i proteja pe cât posibil de pornografie, de maniacii sexuali și de alte pericole. Nu trebuie permisă folosirea nesupravegheată a Internetului. Părinții și copiii trebuie să discute unii cu alții despre cele văzute și trăite în ciberspațiu; de asemenea, mai poate fi util schimbul de experiență cu alte familii care au aceleași valori și aceleași preocupări. În această direcție, datoria fundamentală a părinților este de a-i ajuta pe copii să folosească Internetul în mod responsabil și cu discernământ, să nu devină dependenți de Internet, neglijându-și astfel contactele cu semenii lor și cu însăși natura. Internetul este o ușă deschisă spre o lume fascinantă și incitantă, cu o puternică influență formativă, dar nu tot ce este dincolo de această ușă este sănătos, sigur și adevărat. Copiii și tinerii trebuie să fie deschiși față de formarea cu privire la mijloacele de comunicare socială, rezistând tentației simplificatoare a pasivitățîi acritice, presiunii exercitate de tovarășîi lor și exploatării comerciale”. Tinerii își datorează lor înșiși, precum și părinților, familiilor, prietenilor, păstorilor și profesorilor lor, să utilizeze bine Internetul.  El poate să îmbogățească viețile lor dincolo de ceea ce și-ar fi putut imagina generațiile anterioare, și să le permită să îmbogățească la rândul lor viețile altora. Internetul poate de asemenea să îi împingă în consumism, fantezie pornografică și violentă, și izolare patologică. Internetul nu este doar un mediu pentru distracție și satisfacții consumiste. Asta înseamnă apărarea adevărului în fața relativismului religios și moral, a altruismului și a generozitățîi în fața consumismului individualist și a decenței în fața senzualității și a păcatului.

Studii despre utilizarea internetului excesiv

Studiile facute in ultimul timp arata ca ne petrecem in medie 3 ore pe zi in fata ecranului unui gadget. Durata de timp “pierdut” e enorma. Asta inseamna ca intr-o viata de om iti vei pierde peste 8 ani stand pe telefon sau tableta. Consumul de continut pe mobil a crescut aproape exponential din 2009 si pana acum si nu pare sa se stabilizeze prea curand. Un studiu realizat de cei de la Morgan Stanley in 30 de tari releva faptul ca oamenii petrec zilnic in medie 141 de minute pe telefon si 50 de minute pe tableta.

Din populatia totala a globului in 2019,aprox.7 miliarde de locuitori,53.6% sunt utilizatori de net.Sursa: International Telecommunications Union.

Până la vârsta de trei ani, ecranele ar trebui evitate.
Cercetătorii și, în prezent, Organizația Mondială a Sănătății s-au înțeles asupra faptului că utilizarea excesivă a Internetului devine o problemă de sănătate publică. Aceasta ar afecta o parte din copii, probabil între 5 și 10% din totalul adolescenților, conform estimărilor Midelca.